코어 근육이 중요한 이유
💪 코어 근육이란?**코어(Core)**는 말 그대로 "중심"을 뜻하며, 우리 몸의 중심부에 위치한 근육들을 말합니다.단순히 "복근"만을 의미하지 않고, 복부, 등, 골반, 엉덩이 주변 근육 전체를 포함합니다.🔹 주요 코어 근육 구성:복직근 (앞쪽 복근)복횡근 (배 깊숙한 근육)내외복사근 (옆구리 근육)척추기립근 (등 근육)다열근, 횡격막, 골반저 근육 등도 포함🌟 코어 근육이 중요한 이유1. 자세 유지와 안정성 향상코어는 몸통의 기둥 같은 역할을 하며, 올바른 자세와 균형을 유지하는 데 핵심입니다.특히 오래 앉거나 서 있을 때 허리가 덜 아픈 이유도 튼튼한 코어 덕분이에요.2. 운동 수행 능력 향상축구, 농구, 골프, 수영 등 거의 모든 스포츠는 코어 근육의 협동 작용으로 이루어집니다.힘을 효과적..
2025. 4. 22.
