cheating day1 치팅데이(cheating day)란? 🍕 치팅데이(cheating day)란?치팅데이는 다이어트나 식단 조절 중인 사람이 일정한 날에 한해서 식단을 자유롭게 먹는 날을 말해요.‘Cheat = 속이다’에서 나온 단어로, 정해진 규칙(식단)을 ‘잠시 어기는’ 날이라는 의미예요.🧠 치팅데이의 목적대사율(기초대사량) 유지장기적인 저칼로리 식단은 신진대사를 느리게 만들 수 있어요.치팅데이는 신체에 “음식이 들어오고 있어!”라는 신호를 줘서 대사 저하를 방지할 수 있어요.호르몬 조절식욕 조절 호르몬인 렙틴(Leptin) 수치를 회복시켜 포만감 유지에 도움을 줍니다.심리적 보상다이어트 중 느껴지는 스트레스나 욕구 해소에 좋아요.오랜 식단으로 인한 번아웃 방지 효과도 있습니다.🍟 치팅데이 vs 치팅밀(cheating meal)개념설명치팅데이하루 종일.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
