hmb#1 HMB란? ✅ HMB란?**HMB (β-Hydroxy β-Methylbutyrate)**는 아미노산 **류신(Leucine)**의 대사산물로, 인체에서 자연적으로 소량 생성됩니다. 류신은 근육 단백질 합성에 중요한 역할을 하는 필수 아미노산이며, HMB는 그 류신이 분해되어 만들어지는 물질입니다.류신 20g을 섭취해야 HMB 약 1g이 생성됨 → 섭취로 보충하는 것이 효율적🧪 HMB의 작용 원리근육 단백질 분해 억제 (Anti-catabolic 효과)운동 후 생기는 근육 손상과 염증 반응을 줄여줌.근육 단백질이 분해되는 것을 막아주는 방패 역할을 함.근육 단백질 합성 촉진 (Anabolic 효과)mTOR 신호전달경로를 자극하여 근육 성장에 기여.결과적으로 근육 유지 및 증가에 도움.근력과 지구력 향상피로 회복 시.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
