bcaa#분자사슬아미노산#분자사슬#아미노산#필수아미노산#류신#아이소신류#발린#운동#근육#건강1 BCAA란? 🧬 BCAA란?BCAA는 **Branched-Chain Amino Acids(분지사슬 아미노산)**의 약자로,3가지 필수 아미노산을 의미합니다:아미노산기능류신 (Leucine)근육 합성 촉진, HMB 생성아이소류신 (Isoleucine)에너지 공급, 혈당 조절발린 (Valine)근육 회복, 피로 감소이 세 가지는 모두 인체가 스스로 합성할 수 없어, 음식이나 보충제로 반드시 섭취해야 해요.✅ BCAA의 주요 효과근육 손실 예방운동 중 단백질이 분해되는 걸 막아 근손실을 줄이는 데 도움근육 회복 속도 향상운동 후 피로 감소 및 통증(DOMS) 완화에 긍정적에너지 공급특히 유산소 운동 중에 아이소류신과 발린이 에너지로 쓰임지구력 향상트립토판의 뇌 전달을 억제하여 피로 유발 물질 생성을 줄임근육 합성 촉진특.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
