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강경원 님이 이야기하는 팔운동,,,이두와 삼두의 운동 방법,,,이영상 보시면 아주 쉽게 설명되어 있습니다.
결론은 무리하지 말고 자연스럽게,,,네거티브도,,,마찬가지 어렵게 생각되지 않네요,,,설명을 잘 해주셔서 그런것 같습니다.
스탠팅 바벨컬,,,고립,,,뭐 이런것들 영상을 직접 보시면 잘 이해가 가실겁니다^^
https://www.youtube.com/watch?v=RBbPy8Y2GC4
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