단백질 보충제 장기복용의 문제점#단백질보충제#장기복용#단백질 쉐이크#단백질#단백질파우더1 단백질 보충제 장기 복용의 부작용과 주의사항 단백질 보충제 장기 복용의 부작용과 주의사항 💊💪단백질 보충제는 근육 성장과 회복을 돕고, 단백질 섭취가 부족한 사람들에게 유용하지만 장기적으로 과다 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 단백질 보충제를 꾸준히 복용하기 전에 부작용과 주의사항을 숙지하는 것이 중요합니다.1️⃣ 단백질 보충제 장기 복용에 따른 부작용1. 신장 부담 증가 (신장 손상 위험)단백질 대사는 신장을 통해 배설되므로, 장기적으로 많은 단백질을 섭취하면 신장에 부담이 갈 수 있음.신장 기능이 약한 사람(신장 질환, 당뇨병 환자 등)은 단백질 과잉 섭취 시 신장 손상 위험 증가.건강한 성인이라도 오랜 기간 고단백 식단을 유지하면 신장 결석 위험 증가 가능.✅ 예방 방법: 하루 물 섭취량을 늘리고, 단백질 섭취량을 체중(kg)당.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
